가르시니아 HCA 효능 및 부작용

가르시니아 HCA 효능 및 부작용

가르시니아 HCA 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다.

먼저 어떤 협찬도 아닌 그냥 저 스스로 작성한 것을 알려드립니다.

일단 가르시니아 HCA가 무엇인지 알아

인도 남서부에서 자생하는 열대 식물인 ‘가르시니아 캄보지아’ 열매의 껍질 부위를 사용하며, 껍질에는 기능성분인 hydroxycitric acid(이하 HCA) 수산화구연산이 약 10~30% 함유되어 있습니다.

즉 가르시니아 캄보지아 껍질에 있는 성분 HCA (수산화구연산) 성분이 다이어트 약에 쓰이는 성분 입니다.

효능

1.탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방을 감소 시켜줍니다.

2.행복한 기분을 느끼게 하는 동시에 식욕을 억제하는 세로토닌이란 신경전달물질 분비를 촉진시켜 줍니다.

3.지방세포에서 분비되는 식욕억제 단백질인 렙틴의 민감도를 높여서 지질 대사를 원활하게 합니다. 렙틴이 높아지면 식욕이 억제 됩니다.

위 3가지가 주로 HCA 판매 회사들이 말하는 효과 효능 입니다. 그럼 실제 연구를 볼까요?

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중알일보 발췌 일부 입니다.

칼로리커팅제 효능에 대한 논란은 20여 년 전에도 있었다. 저명 학술지 미국의학협회저널(JAMA,1998)에는 칼로리커팅제가 단지 플라시보 효과(가짜 약을 진짜 약인 줄 알고 먹었을 때 보이는 효과)에 그친다는 논문이 실렸다. 성인 135명을 대상으로 HCA 투여군(66명)과 위약군(69명)으로 나눠 12주 동안 체중감량 효과를 관찰한 결과, HCA 투여군은 3.2㎏, 위약군은 이보다 많은 4.1㎏의 체중이 감소했다. 연구진은 “위약(가짜약)을 넘어선 어떤 체중감량 효과도 얻지 못했다”고 결론을 내렸다.

링크: http://news.joins.com/article/20256046

즉 HCA 섭취 투여군보다 가짜약 먹은사람이 더 다이어트 효과가 나왔다는 내용입니다.

뭐 위 결과가 전부를 나타낸다고 말 할수는 없지만 HCA가 엄청난 효과가 있다는 것은 아니다라고 말 할수 있겠습니다.

부작용

현재 식품의약품안전처는 체중조절용 조제식품에 식품 부원료로 최소량(5% 이하 사용, 일일 섭취량 6g을 초과할 수 없음)을 사용하도록 허용하고 있습니다.

즉 많이 섭취시 문제가 있을 수 있다는 이야기 입니다.

2004년부터 지난해까지 모두 16명이 해당 성분이 들어 있는 제품을 먹고 급성 간염, 간부전 등 간 손상과 급성 심근염·심장빈맥 등 심장질환을 앓은 것으로 나타났다. 이들 중에서 11명은 특별한 질환이 없는 건강한 사람이었고 성별로는 여자가 14명으로 많았습니다.

가르시니아 캄보지아 추출물 제품의 부작용 신고 건수는 2009년 7건, 2010년 9건, 2011년 6건, 2012년 3건, 2013년 16건, 2014년 161건 입니다.

부작용 사례가 이정도면 현재 신고하지 않은 사람들도 많을 겁니다.

그리고 현재 식약처에 현재 안전성 재평가 중입니다.

결론

효과 보다는 부작용 사례가 너무 많습니다. 또한 미국 FDA 에서도 일부 가르시니아 제품 퇴출 됐습니다.

역시 다이어트는 식이 조절과 운동 뿐 인것 같습니다.

일단 HCA는 크게 효과가 없다고 결론 내겠습니다.