크릴오일 효능 진실은?

크릴오일 단점 효과?

크릴오일은 진짜 우리 몸에 좋을까? 많은 영양제품들이 있지만 전국적 크릴오일 돌풍!

정말 티비에서 말하는 만큼 우리몸에 좋을까요? 몸에 나쁜점은 없을까요?

<출처 : 유튜브 고약사>

<출처 : 유튜브 닥터조홍근>

크릴 오일을 먹는 이유는 크게 위 사진처럼

티비 광고를 보고, 누가 좋다고해서, 뇌에 좋다, 뱃살에 좋다(다이어트), 기존 오메가3보다 좋다, 아스타잔틴 및 인지질이 많다

이런 이유들 때문일 겁니다.

1. 건강기능식품이 아니라 그냥 식품으로 분류되서 

약품이나, 건강기능식품 만큼 철저히 관리 받고 있지 않습니다.

성분표시가 정확하지 않고 엄격한 품질을 기대하기 어렵습니다.

2. 크릴오일이 오케가3 대비 가격이 2배~4배 까지 가격이 비쌉니다. 

함량(EPA, DHA)은 오메가3가 더 많은데 말이죠.

생선기름의 3분의 1에 불가... 그리고 우리나라 사람들은 생선 어류를 많이 먹어서 기본적으로 오메가3가 몸에 많습니다;;;

3. 인지질은 따로 먹어야 돼?

빨간색 크릴오일을 물에 섞는 방송을 많이 봤을겁니다. ㅋㅋ 물이랑 잘섞인다는 말이죠...

이게 사실 혈관 건강이랑 뭔 상관이 있다고 ㅋㅋㅋ 그렇게 보여주는지...

심지어 들어있는 것도 소량입니다.

인지질은 콩, 계란 노른자, 우유, 생선등을 먹어도 충분하고....

정작 우리인체 담즙으로 생성되는 것이 5배는 많습니다... 즉 안 먹어도 인체가 생성을 한다는 거죠...

지방대사와 세포대사에 중요한 역할을 하는 것은 맞지만.... 따로 먹을필요는 없다는 점!

3. 아스잔틴?

아스잔틴의 항산화력을 강조합니다.... 항산화력이 수천 배 더 좋다... 이런말도 있는데.. 이것도 검증이 부족하고 함량은...

눈물날 정도로 부족합니다.

크릴오일로 아스타잔틴 먹는 것보다 눈영양제인 루틴을 먹는게 더 훨씬 저렴하다고 합니다.

그리고 비타민C 아스타잔틴등 항산화제를 먹는다고 건강에 좋다는 공고한 증거도 없다고 합니다.(몸은 산화, 항산화 둘다 필요하기 때문)

4. 미세플라스틱

크릴은 먹이군에서 가장 낮은 포식자기 때문에 미세플라스틱을 가장 먼저 먹게 됩니다.

그래서 크릴오일에는 미세플라스틱을 갖고 있을 확률이 매우 높다고 합니다.

5. 연구 부족 및 최근임상시험 실패

2020년 1월 13일 최근 논문에 의하면 1242명을 대상으로 심한 고중성지방혈증 환자를 대상으로 실험했습니다.

그런데 위약군(가짜약)과 크릴 오메가3 지방산 투약군과 통계학적 차이가 없어서 임상시험을 중단했습니다.

크릴오일에 대한 논문도 거의 없는데 그나마 최근 논문마저 임상시험 실패...

6. 결론! 크릴오일 열풍은 종편과 홈쇼핑이 만든 새로운 시장.....

7. 크릴 오일 정리

오메가3 지방산 때문이라면...

생선이 가장좋고 싫다면.... 생선기름의 오메가 3가 가성비와 용량에서 좋음!

항산화제 아스잔틴 때문이라면

차라리 비타민C를 먹거나 채소나 과일을 섭취! 항산화 생활을 해라(담배 안피기, 운동하기, 화 안내기, 잠 잘자기)

인지질 때문이라면

인지질(몸에서 생성하기 때문에) 따로 먹을 필요가 없음