코로나 면역력 높이는 음식? 예방법!

코로나 예방법 면연력 증가 비타민!

코로나 바이러스는 감기, 인플렌자 중 하나라고 합니다.(넓게 보면 감기)

우리가 겨울에 감기를 걸리는 이유는 면역력이 약해서 인데 왜 겨울철에 면역력이 약할까요?

비타민D 생성은 음식물 섭취로도 가능하지만 대부분은 야외활동으로 햇빛을 째야 생성이 됩니다.

실제 비타민D 혈중 농도도 겨울철에 가장 낮습니다.

아무래도 결울에는 낮이 짧고 추워서 야외활동이 적을 수 밖에 없죠... 그래서 상대적으로 비타민D 수치가 낮습니다.

일본에서 아이들 대상으로 하루 1200IU를 처방 4개월동안 처방한 쪽과 아닌쪽을 비교 결과

독감발병률이 42프로나 감소했습니다.

코로나19 같은 유해한 바이러스가 공격할 때 면역력이 강한 것이 좋은데요.

그러나 이게 너무 높아지면 능력이 통제불능 상태가 발생합니다....

그래서 이걸 자가면역질환이라고 합니다.

류마티스 관절염, 루푸스, 제1형 당뇨병, 건선등 과도한 면역으로 생기는 질환입니다.

코로나19에서도 비슷한 질환이 나오는데 사이토카인폭풍입니다.

면역력이 좋은 젊은층에서 발생하고 자가면역질환이 없어도 코로나19에서 발생하고 있습니다.

20대 환자마저도 심하면 사망까지.... 무서운 증상입니다.

면역력이 좋은 20대가 코로나19를 무시할 수 없는 이유가 바로 사이토카인 폭풍 때문입니다.

자가면역질환 중 하나인 루푸스를 앓고 있는 환자 1392명 중 27.3프로가 비타민D 결핍으로 나왔습니다.

따라서 비타민D를 미리 섭취하는 것이 코로나19에서 우리건강을 지킬 수 있는 최소한의 방법이 아닐까요?

조금 더 자세하게 들어가자면 비타민D가 cathelicidin을 생성하고 그 cathelicidin이 바이러스나 세균등을 공격합니다.

물론 우리몸이 잘 대처했을 때 코로나바이러스 따위 ㅎㅎ 그냥 이기겠지만 ㅠㅠ 어서 완벽한 치료법이나 치료제가 나오길 기대해 봅니다. 그 전까지 비타민D로 버텨봅시다!

푸른생선 고등어 청어, 달걀, 햇빛 건조한 버섯도 비타민D가 많으니 이런 음식 많이 드십시요!!

가장 좋은건 햇빛이 내리쬐는 실외에서 운동하는 게 가장 비타민D 흡수가 좋습니다.